Como Me Preparei para o Parto: 5 Passos Simples que Segui Durante a Gravidez.

Eu passei por duas experiências de parto normal e, especialmente na minha segunda gestação, me preparei muito com o objetivo de alcançar a melhor experiência de parto possível. Neste artigo, quero compartilhar cinco estratégias simples que utilizei para me preparar para o parto. Se você está grávida e também deseja se preparar, leia até o final, pois deixei a melhor dica (e também a menos comentada!) por último

1. Postura Correta ao Sentar

Durante a gestação, prestei muita atenção na minha postura ao sentar, evitando inclinar o corpo para trás. Isso porque a posição sentada influencia diretamente o posicionamento do bebê dentro do útero.

Quando inclinamos o corpo para trás, a gravidade pode fazer com que o bebê gire e fique com as costas voltadas para nossas costas – o que chamamos de posição posterior, menos favorável para o parto normal.

Por outro lado, ao manter uma postura mais ereta ou inclinada para frente, aumentamos as chances de que o bebê adote a posição anterior, considerada melhor para o parto. Claro, isso não garante o posicionamento perfeito, mas pode aumentar muito as chances de o bebê estar bem posicionado no momento do parto. 

2. Uso da Bola de Pilates

Sempre que possível, utilizei uma bola de pilates para sentar, seja assistindo a um filme, trabalhando, ou relaxando. Essa prática traz diversos benefícios:

• Proporciona mais conforto;

• Auxilia no alinhamento postural, evitando que você incline o corpo para trás;

• Facilita a prática de posições que favorecem o relaxamento do assoalho pélvico e a abertura do quadril, sendo por isso ótimas para o trabalho de parto.

Além disso, ao usar a bola de pilates, você se familiariza com posturas que podem ser úteis no momento do parto, tornando o processo mais fácil e natural.